平常的護理僅靠保養品能夠一直維持下去嗎?平常的生活有很多時候其實都悄悄地隱藏著保養的好時機，例如在吃的方面就是補充營養的最好時機，儘管在平常的清潔、保養上面都做到面面俱到，三吉美膚還是想提醒平常我們在攝取蔬菜水果方面，就應該盡可能的攝取維生素C、維生素E、維生素A，才能適當的代謝身體不需的成分，同時多攝取魚類、碳水化合物、鮮豔蔬果、堅果類、以及足夠的水份都是護膚很重要的環節，有其他問題也可以來電詢問: 04-2206 0086。
維生素A能夠幫忙延緩老化但其帶有的不穩定性卻也難以讓他能在皮膚深層發揮效用，但其對肌膚的細胞再生能力較大，肌膚中的膠原蛋白與彈力纖維便能靠它來促使再生，其中代謝老化角質也能加強細胞間的連結，胡蘿蔔、豬肝、菠菜都含有許多的維生素A，但因為他的脂溶性必須在油中才能發揮功效是需要特別注意的，護膚的重點二你還需要補充維生素E，能夠增強身體的抵抗力，中和自由基是他主要的功能，讓肌膚較不容易出現鬆弛或是細紋等問題，期間能促進血液循環讓皮膚看起來更紅潤有彈性，維生素C則是最廣為人知道的美白成分，抗紫外線與避免產生黑斑是他最主要的功效，對於因壓力造成的皮膚蠟黃也能因為增加膠原蛋白的能力得到改善，能攝取到維生素C的護膚食物則有韭菜、柳橙、山楂等，至於魚類的攝取則是能得到其中含有的omega-3，好的碳水化合物則能降低升糖指數，鮮豔的蔬果則擁有許多上述提到的維生素A、C、E，堅果類攝取其豐富的碘，適當的扮演抗氧化劑的角色，足夠的水才有辦法將多餘的廢棄物送出細胞。
要特別在意這些護膚食物，是因為比起總單方面著重在保養品的人，同時在內在一起保養更能夠讓身體裡外的年齡達到同步，畢竟從根本著重才能真正的
成為保養美人，有健康的身體讓自己從內到外都能表裡如一。三吉美膚機構地址：北區大德街7號
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